Liebe Yogis,

aufgrund der derzeit geltenden Bestimmungen zur Eindämmung der Corona-Verbreitung dürfen wir leider vorübergehend keine Yogastunden im Studio halten.

Alternativ bieten wir am Montag

ONLINE 19:30 Uhr-sanftes Hatha Yoga an.

Sobald sich die Lage entspannt hat, sind wir wieder mit vollem Einsatz für Dich da.

 

Danken für Dein Verständnis!

Preise für Yoga Einheiten | 1Einheit €15,- | 6er Block €85,- | 12er Block €150,-

Kursblöcke sind variabel und bei allen Kursterminen einsetzbar.

Bei jedem Kurs und Workshop bitte online den Platz reservieren, da die Anzahl der Plätze beschränkt ist.

Die Kurse und Workshops finden ab 3 Teilnehmer statt, sollte die Anzahl nicht erreicht werden, wird der Termin abgesagt.

Einstieg in die jeweiligen Kurse, ist jederzeit möglich.

Hatha YOGA

Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga: Gesundheit und Entspannung.

Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit und Harmonie".

Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. 

Hatha Yoga bietet viele Instrumente, wie Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation.

 

Bei uns lernst du den ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. 

Dieser Yoga vereint verschiedene Yoga Wege für die Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. 

 

Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die Wirkungen des Yoga erfahren: 

 

  • Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung    

  • Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen

  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen

  • Mehr Energie und neue Vitalität

  • Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration

  • Stärkung des Immunsystems

  • Neues Selbstvertrauen    

Wer kann Yoga üben?​ 

 

  • Grundsätzlich kann jeder Yoga üben

  • Kinder und Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte. 

  • Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden. 

  • Falls du Beschwerden hast, berate dich als Yoga Anfänger zunächst mit deinem Arzt. 

Aerial Yoga

Die positiven Effekte des Aerial Yoga:

  • Stärkung von Muskulatur, Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Gleichgewichtes

  • Tiefe Dehnung und Entspannung durch die Wirkungen der Schwerkraft

  • Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden

  • Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke

  • Stärkung des Blutgefäßsystems

  • Spaß in Verbindung mit Bewegung und Entspannung

  • Aktivierung aller 7 Chakren und des Pranas im Körper

  • Entschlackung wird positiv aktiviert

Aerial Yoga kombiniert klassische indische Yoga-Elemente mit Figuren aus der Luftakrobatik, aus Partner-Yoga und ganz „normalen“ Sport- und Turnübungen zu einem ausgewogenen Körpertraining mit Spiel- und Spaßgarantie.

Dabei hilft uns die Schwerkraft genau die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Entspannung,

für das Training, zu finden.

Eine Spezialität im Aerial Yoga sind die sogenannten „Umkehrhaltungen“, bei denen der Körper „verkehrt“ herum hängt und alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. 

Dabei lösen sich so manche Blockaden und alte Verspannungen und man fühlt sich ganz und gar „umgekrempelt“.

Faszien Yoga

Bedeutung von Faszientraining durch Yoga  (Faszien = Bindegewebsnetzwerk), Verklebungen in den Faszien können die Beweglichkeit einschränken und erhöhen so das Risiko von Verletzungen und Schmerzen.

 

Erlebe durch ein gezieltes Faszien Yoga mehr Geschmeidigkeit, Flexibilität und Wohlbefinden.

Lerne was Faszien sind und wie sie mit Yoga trainiert werden können. Sanftes Hatha  & Faszien Yoga ist für Anfänger wie auch für Schwangere geeignet.

 

Methoden für Faszientraining:

  • Fascial Release (Ausrollen mittels Ball, Faszienrolle)

  • Faszien Stretch (dynamische, elastische Dehnungen)

  • Sensorische Körperwahrnehmung

Folgen Sie uns auf sozialen Netzwerken!

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

Impressum          AGB

​©Nadine Beles