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Yoga-Block

Kurse 2023

Di  19:30 Aerial Yoga

Mi  19:30 Hatha Yoga

Kurse finden ab 3 Teilnehmern statt.

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YOGA Einzelstunde | Yoga mit Freunden

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Wenn du Interesse an Yoga hast und es erleben möchtest,

würde es mich sehr freuen Dich in einer Einzelstunde begrüßen zu dürfen.

In dieser Einheit können wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse wie auch Yogawege (Hatha-, Aerial-, Faszienyoga) eingehen.

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Jetzt einen Platz auf der Matte buchen

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Stornierungen wie auch Umbuchungen sind bis 24h vor dem Termin ausschließlich über das Kundenportal (Registrierung erforderlich!!!) kostenlos möglich. Spätere Stornierungen wie auch Terminverschiebungen  können nicht entgegengenommen werden.

Anzahlungen wie auch Yogastunden- Buchungen werden zu 100% nicht mehr retourniert.

Stornierungen über What`s App, E-Mail, SMS, Messenger wie auch Anrufe werden aus organisatorischen Gründen NICHT akzeptiert.

 

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Hatha YOGA
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Viele Menschen verbinden mit dem Wort Yoga: Gesundheit und Entspannung.

Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit und Harmonie".

Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. 

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Hatha Yoga bietet viele Instrumente, wie Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation.

 

Bei uns lernst du den ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. 

Dieser Yoga vereint verschiedene Yoga Wege für die Förderung der ganzen Persönlichkeit des Menschen.

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Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. 

 

Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die Wirkungen des Yoga erfahren: 

 

  • Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung    

  • Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen

  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen

  • Mehr Energie und neue Vitalität

  • Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration

  • Stärkung des Immunsystems

  • Neues Selbstvertrauen    

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Wer kann Yoga üben?​ 

 

  • Grundsätzlich kann jeder Yoga üben

  • Kinder und Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte. 

  • Denn je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände können Übungen angepasst werden. 

  • Falls du Beschwerden hast, berate dich als Yoga Anfänger zunächst mit deinem Arzt. 

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Aerial YOGA
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Die positiven Effekte des Aerial Yoga:

  • Stärkung von Muskulatur, Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Gleichgewichtes

  • Tiefe Dehnung und Entspannung durch die Wirkungen der Schwerkraft

  • Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden

  • Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke

  • Stärkung des Blutgefäßsystems

  • Spaß in Verbindung mit Bewegung und Entspannung

  • Aktivierung aller 7 Chakren und des Pranas im Körper

  • Entschlackung wird positiv aktiviert

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Aerial Yoga kombiniert klassische indische Yoga-Elemente mit Figuren aus der Luftakrobatik, aus Partner-Yoga und ganz „normalen“ Sport- und Turnübungen zu einem ausgewogenen Körpertraining mit Spiel- und Spaßgarantie.

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Dabei hilft uns die Schwerkraft genau die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit und Entspannung,

für das Training, zu finden.

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Eine Spezialität im Aerial Yoga sind die sogenannten „Umkehrhaltungen“, bei denen der Körper „verkehrt“ herum hängt und alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. 

Dabei lösen sich so manche Blockaden und alte Verspannungen und man fühlt sich ganz und gar „umgekrempelt“.

Faszien YOGA

Bedeutung von Faszientraining durch Yoga  (Faszien = Bindegewebsnetzwerk), Verklebungen in den Faszien können die Beweglichkeit einschränken und erhöhen so das Risiko von Verletzungen und Schmerzen.

 

Erlebe durch ein gezieltes Faszien Yoga mehr Geschmeidigkeit, Flexibilität und Wohlbefinden.

Lerne was Faszien sind und wie sie mit Yoga trainiert werden können. Sanftes Hatha  & Faszien Yoga ist für Anfänger wie auch für Schwangere geeignet.

 

Methoden für Faszientraining:

  • Fascial Release (Ausrollen mittels Ball, Faszienrolle)

  • Faszien Stretch (dynamische, elastische Dehnungen)

  • Sensorische Körperwahrnehmung

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